Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

Sortie Entrainement Running

 

Circuit n°11

Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

15 Km  /  1 h 45

Clic ici >>> Circuit n°11  

 

Sortie Marche Nordique  Tréhuinec, Bernard, Kérizouet

 Circuit d'environ 1h30

 

10km - 336 classés:

127 - LE GARFF Jean Pierre   00:45:45

137 - LE GAC Jacques  00:46:16

 

 

Rendez-vous jeudi 19 décembre

parking GEMO

à 18h30

(Coureurs et marcheurs)

    La traditionnelle photo de groupe sera prise

sur "L'Esplanade du Port" vers 19h15 

         Pour cette sortie festive à travers les rues illuminées de Vannes

venez déguisés en Pères et Mères Noël

afin de mettre une ambiance chaleureuse

          Après nous dégusterons ensemble les différents 

plats et liquide que chacun aura préparé avec amour...

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°24

Soleil Levant, La Grée, Keravy 

14,5 km / 1 h 45

Possibilité de rallonger pour les plus courageux...

 

 Clic ici >>> Circuit n°24 

Sortie Marche Nordique

Circuit d'environ 1h45

Kerluherne, Tréhuinec, Moulin de Bot Lann, Kerfuns 

et retour vers Leslégot

 

 

14 km - 340 classés:

131 - GRALL Thierry   01:10:49

292 - DESBORDES Delphine  01:26:48

 

 10 km -  361 classés;

30- COEFFEC Stéphane  00:38:27

56 - LE BOULAIRE Philippe  00:40:23

185 - LE GAC Jacques  00:47:40

245 - QUEFFEULOU Dominique  00:52:16

253 - LAVERSIN Yann  00:53:16

 

 

 Le Ménestrail CA 22 km (863m D+) - 405 classés:

16 - LOTODE Benjamin  01:56:35

 La Cambrousse Craft 33 km (1150m D+)- 366 classés:

 340 - QUINIO Odile  05:04:33

 

32ÈME MARATHON D'ATHÈNES
Marathon, 5km et 10km - 9 Novembre 2014

 

  

  

 

 Rendez-vous devant la Mairie à 9h30

pour du Running et de la Marche Nordique

sur les chemins de Plescop

suivi du traditionnel "Apéro du Téléthon"...

Venez nombreux...

  

Pour la randonnée pédestre rendez-vous à Leslégot à 14h10... 

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

Kérango, Le Gusquel, Lézunan 

                                               11 Km / 1 h 05 

Clic ici >>> Circuit n°31

 Sortie Marche Nordique  

 Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot

1h45 environ...

 

10 km - 2114 classés:

1227 - KERJEAN Jeannot  00:52:29

Petit retour imagé sur la sortie "Arradon"

Merci Dédé...

 

9 km - 297 classés:

68 - LE GAC Jacques  00:50:25 (2ème VH3)

159 - LAVERSIN Yann  01:01:11

16 km - 475 classés:

21 - COEFFEC Stéphane  01:10:08

147 - LE GARFF Jean Pierre  01:23:52

42,195 km - 9300 classés :

6086 - GAILLARD Daniel  04:07:09

9019 - GAILLARD Brigitte  05:09:06 

 

Après l'entrainement, n'oubliez pas la première séance de Préparation Physique ce mardi à 19h45 au Dojo

(Salle polyvalente)

Séance de 40 mn animée par Philippe, Patrick & Bertrand

Musculation            Abdominaux           Gainage

Assouplisssements      Etirements...

Si vous êtes intéressés par les tenues de l'AC Plescop

Une permanence sera assurée par Annie samedi 23 novembre 

de 11 heures à 12h30 à la Salle d'Arvor...

Le président, Philippe le Gal, dans son discours d’accueil remercie les adhérents, coureurs et  marcheurs, présents, Michel Renard Président d’Honneur ainsi que Mme Nelly Fruchard qui par sa présence montre tout l’intérêt porté par la municipalité pour les coureurs et marcheurs de notre association. 

 

Petit retour sur les événements qui ont marqué l’association en 2013. Tout particulièrement le décès de Joëlle à qui nous rendons un hommage en photos, mais aussi d’autres évènements plus heureux, les naissances de Lucas, Fanny, Lily-Rose et Lise; et les nouveaux Papys et Mamies qui se font de plus en plus nombreux ! Ainsi va la Vie. C’est aussi par ces moments de vie que nous écrivons l’histoire de notre association !  

 

Philippe annonce le nombre d’adhérents (prévisionnel) pour 2014: 185 dont 25 nouveaux. 

 

Rappel des règles de Sécurité : 

 

Lors des entrainements collectifs, tenir compte du niveau de chaque coureur ou marcheur. Toujours s’assurer qu’il y a un serre-file (des chasubles de couleurs vertes sont  attribuées à cet effet). 

 

Les groupes étant de plus en plus important, respecter le code de la route, courir à droite, alerter (virages, courbes, intersections).   

 

Autre rappel important : 

 

Pour le bénévolat lors de la fête de la musique, la fête du jazz et le téléthon, ce sont très souvent les mêmes adhérents qui mènent les opérations lors de ces manifestations. Une lassitude s’installe; un renouvellement à ce niveau est souhaité ! 

 

Rappel concernant les entrainements : 

 

Les départs d’entrainements Running et Marche Nordique ont lieu :  

 

·     Le mardi à 18H30 du complexe sportif de Plescop pour les marcheurs et coureurs. 

 

·     Le jeudi à 18h30 du complexe sportif de Plescop (de Gémo-Vannes, l’hiver) pour les coureurs. 

 

·     Le jeudi à 17h30 de Plescop pour les marcheurs. 

 

·     Le dimanche de Leslégot à 9h00 pour coureurs et marcheurs et à  9h30 pour les coureurs « lève-tard ».  

 

Notez: le jeudi 19/12 sortie Père Noël, départ commun aux coureurs et marcheurs du parking Gémo à Vannes. 

 

·     Les sorties du dimanche sont annoncées sur le site et sur le journal Ouest–France (journal du samedi ou veille de férié).  

 

Pour informer les adhérents en temps réel le site est mis à jour quotidiennement par Philippe Coudé (bravo et merci coudcoud !). Afin de faciliter sa tâche, il demande aux adhérents de s’inscrire sous « AC- Plescop » lorsqu’ils s’inscrivent sur une course. Il suggère également aux adhérents d’envoyer leurs photos à l’adresse suivante:  

 

ac-plescop56@outlook.com 

 

Bilan financier : 

 

Etabli et présenté par Patrick Etienne (pour info, le contacter). 

 

Bilan des courses et sorties de 2013 : 

 

Le club a été représenté sur plusieurs courses en 2013 : le Raid du Golfe, Auray –Vannes, marathon de Vannes,  relais de Camors, Cheverny, 24 heures de St Maixent etc..., mais aussi à Santa Pola (Espagne), Rome, Luxembourg, Genève, New York et prochainement Florence… 

 

Trails, foulées et courses nature : Berric, Guerlédan, Le tri Condat, Arzon, EcoTrail de Paris etc... Une sortie entrainement pour coureurs et marcheurs a également été organisée en avril sur l’ile de Bréhat. 

 

Prochainement : 

 

·     Téléthon : A partir du vendredi 6 décembre. Le samedi 7, repas paella (10 €), bar tenu par le club, et le dimanche 8 décembre, 3 sorties, course, marche nordique et rando, départ et retour place de la Mairie ou aura lieu l’animation habituelle.  

 

·     Sortie père Noël: jeudi 19 décembre, rendez-vous 18h30 parking de Gémo. 

 

·     Baignade des otaries: dim 22 décembre, déguisements sur le thème du cirque (G Hervé). 

 

NB: Bertrand rappelle que les séances de préparation physique du mardi soir après l’entrainement reprendront le mardi 26 novembre prochain. 

 

Les tenues aux couleurs du club : 

 

Les adhérents peuvent se procurer les tenues auprès d’Annie Le Bihan. A disposition, maillots à manches, débardeurs, shorts, cuissards, corsaires, collants, buffs et vestes. 

 

Un nouveau maillot, manches longues aux couleurs de l’ACP est également mis en vente.  

 

Petit rappel concernant les achats de tenues diverses. Endurance Shop et Sobhi Sport font  -15% sur les chaussures et l’espace marche-nordique et -10% sur le textile, aux adhérents de l’AC Plescop.  

 

Les projets 2014 : 

 

En plus des courses habituelles le club propose: 

 

·      Une sortie sur l’Ile d’Yeu week end du 29/30 mars. 

 

·      Le Trail de l’Aber Wrac’h week end du 12/13 avril (6 épreuves au programme, info sur le site http://traildelaberwrach.com/) 

 

·      Le Trail de Belle-Ile-en-Mer le 20 septembre (info sur le site http://www.belle-ile-en-trail.com/) 

 

·     Le Marathon d’Athènes (mini-séjour de 5 jours du 7 au 11 novembre en cours d’étude).  

 

Des listes ont été mises en place afin de permettre aux personnes intéressées de se préinscrire, ces listes seront à nouveau présentées lors de la galette des rois. 

 

·     Autre proposition de course, en Octobre le relais de Camors par équipes. (Inscriptions prises par le club). 

 

Autres dates à retenir pour 2014 :  

 

·      Huitres : pêche samedi 04 janvier et dégustation dimanche 05 janvier 2014 après l’entrainement. 

 

·      Galette des rois : 26 janvier 2014 à 15h30. 

 

·      Raid du Golfe: 10ème édition (177km, 87km, 56km, 36km et 28km) les 27/28 et 29 juin 2014. 

 

·      Fête de la musique: juin 2014 (date à préciser) 

 

·      Jazz: aout 2014 (date à préciser) 

 

·      40^ème Auray-Vannes: 14 septembre 2014. 

 

·      Relais de Camors: 05 octobre 2014 

 

·      La vannetaise: 12 octobre 2014 

 

·      Marathon de Vannes et foulées: 19 octobre 2014 

 

·      Les Marcels à Plescop: 26 octobre 2014 

 

·      Assemblée Générale du club: 23 décembre 201 

 

·      Père noël: jeudi 18 décembre 2014 

 

·      Les Otaries: dimanche 21 décembre 2014 

 

Bref  retour sur la course « les Marcels à Plescop » : 

 

 Philippe et Patrick dressent un rapide bilan de la course du 27 octobre dernier. 

 

Au nom de l’association "Courir, Marcher pour Donner", ils remercient vivement les participants, les partenaires et les bénévoles, qui par leur engagement ont permis de faire de cette 1^ère édition, une réussite. 

 

L’Assemblée Générale de "Courir, Marcher pour Donner" aura lieu le 18 janvier 2014 et tous les bénévoles y sont conviés. 

 

A tous : Rendez-vous  l’année prochaine le 26 octobre 2014 à la salle polyvalente de Plescop pour la 2ème édition. 

 

Pour info la remise des dons aux associations bénéficiaires se fera le 13 décembre prochain, en présence des partenaires. 

 

Tiers sortants: 

 

Quittent le Bureau: Guillaume Urien, Chantal Le Guen, Charlotte Vouillot et Bertrand le Gal  

 

Entrent: Olivier Nouail, Hubert le Pimpec, Marie-Hélène Mousset et Brigitte Gaillard (proposition de candidature après l’AG). 

 

L’élection du bureau aura lieu lors de la prochaine réunion du bureau (date à préciser).