Sortie dimanche 17 mars sur Arradon

Les circuits "Marche Nordique" et "Running" seront limités à 1H30 

en longeant le Golfe du Morbihan

(Embouts obligatoires pour les bâtons)

Rendez-vous à 8h45 à Leslégot pour partir en covoiturage vers Arradon...

Ensuite le rendez-vous est fixé sur Arradon au parking de Pen Er Men à 9h15

(Le parking est situé à gauche avant de descendre vers le port de Pen Er Men)

A l'issue de cet entrainement, une dégustation d'huitres sera organisée autour du verre de l'amitié sur le parking de Pen Er Men

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Marche Nordique et Entrainement Running

 Circuits libres de 2 heures environ à définir sur place...

 Sinon pour les coureurs "Course Nature Theix - Noyalo"

Inscription sur KLIKEGO.COM

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Marche Nordique et Entrainement Running

 Circuits libres de 2 heures environ à définir sur place...

 Sinon pour les coureurs "Courses Nature d'Arradon"

  et pour les marcheurs "Randos pédestres de Grand-Champ"

A l'occasion des "30 Km d'Arradon", 3 courses nous sont proposées

Course des 30 Km , départ à 9h00

Course des 14.5 Km, départ à 9h15

Course des 5 km, départ à 9h45

(RDV au parc Franco à Arradon)

Inscription en ligne 

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

pour un entrainement libre...

 Sinon pour les marcheurs Rando Pédestre ASPTT Gwened'Avantur

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

pour un entrainement libre...

 Ce petit entrainement de récupération fera le plus grand bien

aux bénévoles du "ROUE WAROCH"

Sortie extérieure sur Port Anna 

Dimanche 10 février

Rendez-vous et départ à 8h45 à Leslégot pour le covoiturage

ou sur le parking 500 m après l'auberge de jeunesse 

 direction Moustérian à 9h15

(rdv parking ci-dessous / cliquer sur les points bleus)

 Port-Anna, Pointe du Bil, Le Purgatoire

18 km pour le running

12 km pour la marche nordique 

Clic ici >>> Circuit de Port Anna  

 Ravitaillement à l'issue de l'entrainement  

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

Sortie Entrainement Running

Circuit n°11

Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

13 km  /  1h30

Clic ici >>> Circuit n°11  

Sortie Marche Nordique

Kerluherne, Bois de Kerthomas, Tréhuinec, retour vers Leslégot

Circuit d'environ 1h45

Sinon Marche Nordique non chronométrée sur Saint Nolff

  Après l'entrainement réunion des bénévoles du Roué Warroch

au "Mille-Club" Espace Le Studer !!!

Inscription sur Klikégo.com

Pour les personnes intéressées:  dépêchez-vous !!!

Clic ici >>> Inscriptions aux épreuves...

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°32

Béléan, Lignol, Le Goh Lenn  

12 km / 1 h 15

(Possibilté de rallonger de 15 à 30 mn)

Clic ici >> Circuit n°32

  Sortie Marche Nordique   

Circuit de 2 heures environ

Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

 

 Sortie Entrainement Running

 

Circuit n°23

     Béléan, Kerthomas, Ploeren   

17,5 Km  / 2 heures

Clic ici >>> Circuit n° 23

Sinon le Trail de la Pierre Fendue pour les plus courageux...

(Rendez-vous parking Carrefour Contact à 7h30 pour le covoiturage)

Inscription Trail de la Pierre Fendue

 Sortie Marche Nordique

Kerluherne, Trehuinec, Kerizouet, Kerfuns et retour par Leslégot

 Circuit d'environ 2 heures 

Sinon la Rando Pédestre de Pluvigner

Le Président et les Membres du Bureau de l'AC Plescop

 invitent tous les adhérents

et leur famille à partager la traditionnelle

"Galette des Rois"

Dimanche 27 janvier 2019

à partir de 16 heures à la salle Le Studer 

Sera présenté à cette occasion l'ensemble

des projets 2019 

Un acompte de 30€ sera demandé aux participants à la sortie PLOUNÉOUR-TREZ

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°24

Soleil Levant, La Grée, Keravy 

14,5 km / 1 h 45

Possibilité de rallonger pour les plus courageux...

 Clic ici >>> Circuit n°24 

Sortie Marche Nordique

Circuit d'environ 1h45

Kerluherne, Tréhuinec, Moulin de Bot Lann, Kerfuns 

et retour vers Leslégot

Isabelle et moi vous souhaitons une bonne et heureuse année 2019. Qu’elle soit pour vous, votre famille et votre entourage source d’émerveillement, de partage, de santé, de solidarité et d’amour.

Cette année, nous nous sommes lancé le défi de faire en marchant le grand raid de 177 km de l’Ultra Marin dans le Golfe du Morbihan. Départ le vendredi 28 juin à 18h au port de Vannes avec une arrivée entre 10h et 12h le dimanche si tout se passe bien soit entre 40 et 42h de marche avec les pauses (c’est un défi).

Nous allons marcher pour l’association CAP’ADOS (voir le résumé ci-dessous et le projet complet en pièce jointe) qui est en cours de création sur St Malo. Ce projet nous tient à cœur pour aider notre petite nièce Maëwenn et ses amis à pouvoir bénéficier de cette structure car pour eux il n’y a plus d’accueil adapté après l’âge de 13 ans. 

Famille, amis, voisins, sportifs ou amis d’amis, etc.…, si vous souhaitez participer à notre défi et aider l’association CAP’ADOS à se créer, voici les différentes possibilités.

• Nous parrainer aux kilomètres parcourus et verser votre somme directement sur le site Dons en ligne Cap' Ados et Loisirs Pluriel (déduction fiscale de 66 %, par exemple, si vous faite un don de 88,50 € cela vous reviendra à 29,20 € après déduction fiscale) ou nous envoyer votre chèque au nom de « association CAP’ADOS de St Malo », un reçu fiscal vous sera envoyé par la suite.
• Faire un don libre
• Venir nous soutenir au départ et/ou l’arrivée (des T-shirts seront distribués aux participants)
• Courir ou marcher avec nous en vous inscrivant à cette course ou une autre course de l’Ultra marin et en mobilisant votre entourage.

Exemples :

• Parrainage de 10 centimes au km = 17.70 € si on parcourt les 177 km
• Parrainage de 20 centimes au km = 35.40 €
• Parrainage de 50 centimes au km = 88.50 €
• Parrainage de 1 € au km = 177 €

Après notre course, on vous communiquera le nombre de km parcouru, pour concrétiser votre promesse de don. Les sommes versées seront bien entendu reversées en totalité à l’association CAP’ADOS.

Vous pourrez aussi suivre l’évolution de notre course en direct en tapant nos N° de dossard sur le lien qu’on vous donnera par la suite.           

Le défi est grand, nous comptons sur votre soutien pour aller jusqu’au bout.      

Un grand merci à tous de faire suivre ce mail sur vos réseaux (amis, famille, collègues), plus on sera nombreux à se mobiliser, plus la cagnotte augmentera pour l’association CAP’ADOS. 

Pour ceux qui le souhaitent merci de nous faire un retour par mail jli.delaunay@gmail.com avec votre promesse de don au km afin de vous faire suivre les futures informations.

Sportivement votre  

Isabelle et Jean-Luc

 Lien Projet CAP'ADOS

Résumé du projet:

Fondé en 1992 à Rennes, Loisirs Pluriel se mobilise auprès des familles ayant un enfant en situation de handicap afin de leur permettre de bénéficier, comme tous les autres parents, de modes d’accueil pour leur enfant.

Depuis 2001, l’association Loisirs Pluriel de Saint-Malo gère un accueil de loisirs sans hébergement, qui accueille tous les mercredis et lors des vacances scolaires, des enfants handicapés et valides, âgés de 3 à 13 ans. En 2017, plus de 78 enfants, dont 31 enfants en situation de handicap ont été accueillis par le centre Loisirs Pluriel.

Création du dispositif CAP’ ADOS en 2019 pour les 13 - 18 ans 

A l’adolescence, les jeunes en situation de handicap ont toujours besoin de la présence d’un adulte dans leur vie quotidienne. En dehors des temps de prise en charge par les établissements médico-sociaux, ces temps de présence sont le plus souvent assurés par les parents. Afin de pouvoir souffler, préserver l’équilibre familial et maintenir une activité professionnelle, les besoins des familles se concentrent sur les temps de fermeture des établissements : samedi, week-ends, une semaine à chaque période de petites vacances scolaires, 4 à 5 semaines en été. 

L’objectif de l’association est de pouvoir proposer un accueil spécifique pour adolescents handicapés comme valides, comme cela se fait sur 7 autres sites (Le Mans, Saint Brieuc, Tourcoing, Cholet, Paris, Nantes et Rennes). Il permet aux parents de bénéficier de temps de répit mais aussi une mixité entre adolescents valides et handicapés, et ainsi transmettre des valeurs de tolérance et de mieux vivre ensemble. 

Cette association ouvrira le 18 février 2019. Sur les 90 000 € de budget annuel, l’association doit trouver 30 000 € tous les ans.

Circuit des 177 km de l'Ultra marin 2019

C'est reparti pour le 1er entrainement de l'année...

     Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°20

Lisolvan, Poulmarh, Guersal  

13,5 km environ / 1 h 30

 Clic ici >>> Circuit n°20 

Sortie Marche Nordique

Circuit d'environ 1h45

Tréhuinec, Bernard, Moulin de Bot-Lann, Kerfuns, Leslégot

  A la fin de l'entrainement nous dégusterons

les huitres pêchées la veille...

La traditionnelle "Sortie Huitres" aura lieu à Kerfontaine en

Saint Jacques (Presqu'ile de Rhuys) samedi 5 janvier prochain.

La marée basse est à 10h42 coef .76 

Pour les personnes intéressées, rendez-vous à 9h30

"Brasserie des 3 Soleils" de Plescop 

ou à Kerfontaine en Saint Jacques à 10 heures

Pensez à votre pique-nique !!!

 N'oubliez pas vos bottes, seaux, marteaux et ustensiles de toutes sortes

pour ce grand moment de convivialité.

Le Président et les Membres du Bureau

de l'AC PLESCOP 

vous souhaitent une excellente année 2019...

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

pour le dernier entrainement de l'année

Sortie Entrainement Running

Circuit n°30 

Guiaudec, Norbrat, Trézélo, Kerfuns 

12 Km / 1h15

Clic ici >>> Circuit n°30

Sortie Marche Nordique   

Circuit d'environ 2 heures autour de Plescop,

Tréhuinec, Bernard, Moulin-de-Bot-Lann, Kerfuns, Leslégot

Pour bien finir l'année participez à la Corrida Vannetaise

dimanche 30 décembre à 15 heures !!!

Site Corrida de Vannes

 Date limite d'inscription en ligne :  Vendredi 28 Décembre 12h 

Une bourriche d'huîtres à chaque arrivant.

4 tours soit 8 km