• Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

     
    Sortie Entrainement Running 
     

    Circuit n°10

    Trézélo, Cadual, Camp de Meucon, Moustoir des Fleurs

    (Possibilité de rallonger)

    15 Km / 1 h 40 

     Clic ici >>> Circuit n°10 

     Sortie Marche Nordique 

     Circuit d'environ 2 heures 

    Kerfuns, Moulin de Bot Lann, Bernard, Tréhuinec


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  •  

    Une fois de plus l' AC Plescop sera bien représentée

    sur les différentes épreuves de l' Ultra Marin 2018 !!! 

     

    Guillaume  Nora  Olivier Jean-Luc Isabelle Claudine

    Toto  Manuella  Marie-No

    Nathalie  Jean-François  Patrick  Fabrice

    Glykéria  Odile  Jean-Luc  Jacqueline

    Georges  Marie-Annick  Sophie  Claudine

    Jean-Marc  Christian  Olivier  Sylvie

    Jean-Pierre  Pascal  Christophe  Natacha  Philippe

    Hubert  Bertrand  Gilberte  Carole   

    Christine  Patricia    Marie-Andrée  Laurent

    Bon courage à vous !!!

     

    Site "Raid du Golfe" 

    Raid 87km / 327m+ Départ de Port du Crouesty : 29/06 à 15:00

    Grand Raid 177km / 695m+ Départ de Vannes : 29/06 à 18:00

    Relais 177km / 694m+ Départ de Vannes : 29/06 à 19:00

    Ronde des Douaniers 36km / 37m+ Départ de Séné : 30/06 à 10:00

    Marche nordique 29km / 69m+ Départ de l'Hypodromme Séné : 30/06 à 13:00

    Trail 56km / 69m+ Départ de Sarzeau : 30/06 à 17:00

     Gifs Animés Fleches (115)Suivi des coureurs en direct avec Chronocourse

     


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Gif sport athletisme 214641

    Sortie Entrainement Running

    Circuit n°24

    Soleil Levant, La Grée, Keravy 

    14,5 km / 1 h 45

    (Possibilité de rallonger pour les plus courageux...) 

     Clic ici >>> Circuit n°24 

    Sortie Marche Nordique

    Circuit d'environ 1h45

    Kerluherne, Tréhuinec, Moulin de Bot Lann, Kerfuns 

    et retour vers Leslégot


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

      

    Sortie Entrainement Running

    Circuit n°32

    Béléan, Lignol, Le Goh Lenn  

    12 km / 1 h 15

    (Possibilté de rallonger de 15 à 30 mn)

    Clic ici >> Circuit n°32

      Sortie Marche Nordique   

    Circuit de 2 heures environ

    Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

     
     Sortie Entrainement Running   

    Gif sport athletisme 214641

    Circuit n°23

         Béléan, Kerthomas, Ploeren   

    17,5 Km  / 2 heures

    Clic ici >>> Circuit n° 23

       Sortie Marche Nordique

    Kerluherne, Trehuinec, Kerizouet, Kerfuns et retour par Leslégot

     Circuit d'environ 2 heures

     

    Gifs Animés Fleches (115) Sinon la rando familiale E.Leclerc sur Vannes

    Entrainement dimanche 10 juin 2018


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  • Gifs Animés Fleches (115) En raison d'une compétition de canicross sur Camors à la même date nous sommes dans l'obligation d'annuler notre sortie extérieure de dimanche.

    Nous reporterons cette sortie à une date ultérieure...


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  • Sortie extérieure sur Camors...

    Dimanche 10 juin

    Rendez-vous 8h45 Stade de Leslégot pour le co-voiturage

    sur Camors Etang du Petit Bois (site du Relais de Camors)

    Départ  9h15  pour les entraînements  

    17 Km pour le Running et 12 Km pour la Marche Nordique 

    Circuit Running Circuit Marche Nordique

    Gifs Animés Fleches (115)  Pour les personnes intéressées 

    possibilité de faire de l'accrobranche et pétanque l'après midi 

    prévoir pique-nique, tables et chaises !!! 

    boisson biere boisson biere 7 gif   Gif boisson verre 41841   boisson biere boisson biere 7 gif

     

    Sortie extérieure sur Camors...


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Sortie Entrainement Running

    Circuit n°30 

    Guiaudec, Norbrat, Trézélo, Kerfuns 

    12 Km / 1h15

    Clic ici >>> Circuit n°30

    Sortie Marche Nordique 

    Circuit de 2 heures environ 

    Kerfuns, Guyodec, Kerven, Keravy,

    moulin de Bot-Lann


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  • Entrainement nocturne vendredi 11 mai 2018

    Vendredi 1er juin 3ème entrainement nocturne "Raid du Golfe"  

    Pour les personnes intéressées rendez-vous parking

    du "Carrefour Contact" de Plescop à 19h30 

    Circuit sur les sentiers du Golfe 2h30 / 3 heures

    Gif sport athletisme 214641


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  • Sortie extérieure sur Locmaraiquer... 

    Dimanche 27 mai

    Rendez-vous 8h45 Stade de Leslégot pour le co-voiturage

    ou sur le parking de la "Trinitaine" après Crac'h.

    Ensuite nous nous rendrons en convoi chez Nadège et Jean Pierre DERRIAN

    Camp de loisirs du Brénéguy à Locmariaquer

    (voir plan détaillé ci-dessous)

      Entrainement Running et Marche Nordique

    18 Km pour le Running et 12 Km pour la Marche Nordique 

    Gifs Animés Fleches (115)Les adhérents souhaitant rester la journée,

    prévoir pique-nique, tables et chaises !!! 

    (possibilité de faire des grillades sur barbecue)

    boisson biere boisson biere 7 gif   Gif boisson verre 41841   boisson biere boisson biere 7 gif

    Sortie extérieure sur Locmariaquer...


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Sortie Entrainement Running

    Circuit n°21

    Lisolvan, Corn er Arat, Poulmarch

    17,5 Km / 2 h 10

    Clic ici >>> Circuit n°21

    Sortie Marche Nordique 

    Circuit de 2 heures environ 

    Kerfuns, Guyodec, Kerven, Keravy,

    moulin de Bot-Lann

    ou entraînement spécifique Ultra Marin

    (voir ci-dessous)


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  •  Entrainement Marche Nordique dimanche 20 mai 2018

     Dimanche 20 mai entrainement Marche Nordique 

    sur le circuit de l'Ultra-Marin pour une distance d’environ 29 km

    Cela permettra un bon repérage du circuit. Il n'y a aucune obligation de faire les 29 km.

    Il existe plusieurs possibilités pour réduire la distance afin de l'adapter au souhait de chacun.

    Rendez-vous 8 heures parking rive gauche du Port de Vannes rue du commerce 

    entre les bâtiments de l'équipement et le club d'aviron. 

    De là, nous nous rendrons à l’hippodrome pour un départ vers 8h15.

    La première partie 6 / 7 km sera collective,

    ensuite chacun adaptera son entrainement à ses capacités.


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  • Entrainement nocturne vendredi 11 mai 2018

    Vendredi 18 mai 2ème entrainement nocturne "Raid du Golfe"  

    Pour les personnes intéressées rendez-vous parking

    du "Carrefour Contact" de Plescop à 19h30 

    Circuit sur les sentiers du Golfe 2h30 / 3 heures

    Gif sport athletisme 214641


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Sortie Entrainement Running 

    Gif sport athletisme 214641

    Circuit n°11

    Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

    13 km  /  1h30

    Clic ici >>> Circuit n°11  

     

    Sortie Marche Nordique  Kerluherne, Bois de Kerthomas, Tréhuinec, retour vers Leslégot

    Circuit d'environ 1h45


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  • Entrainement nocturne vendredi 11 mai 2018

    Le "Raid du Golfe" approche et comme tous les ans à pareille époque

        nous reprenons nos entrainements nocturnes 

    Le 1er aura lieu vendredi 11 mai sur Port Blanc

    Pour les personnes intéressées rendez-vous parking du "Carrefour Contact" de Plescop

    à 19h30 pour le covoiturage ou parking pour l'Ile aux Moines à Port Blanc à 20 heures

    Sortie d'environ 3h / 25 km entre Port Blanc et le Bono en suivant le GR (tracé du raid)

    Circuit prépa Raid du Golfe

    Gif sport athletisme 214641


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  • Sortie jeudi de l'Ascension...

    Sortie jeudi de l'Ascension...

    Belle équipe ce matin sur le circuit de l'Ascension du "Mont-Erblanc"...

    Sylvie, Sophie, Marie-No, Claudine, Jean-François, Mahsuni,

    Patrick, Thierry, Christian et Fabrice... 


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  • Rendez-vous 8h45 Stade de Leslégot 

    Gif sport athletisme 214641Entrainement Running et Marche Nordique

    Circuit de l'Ascension

     Circuit libre à définir sur place

    1h30 / 1h45

    ( Pas d'entrainement à 18h30...)


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  • Entrainement mardi 8 mai 2018...

    Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Gif sport athletisme 214641Entrainement Running et Marche Nordique  

    "Circuit  de la Victoire"

    à définir sur place !!!

    ( Pas d'entrainement à 18h30...)


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  • Les 19 et 20 mai à Fougères,

    différentes marches nordiques sont proposées de 8 à 100 km.

    Bien que l'affiche caractérise ces marches de "Marche Nordique",  

    il est également précisé que les marcheurs sans batons y sont admis .

    Il ne s'agit pas de compétition mais simplement "d'un défi envers soi-même".

    Par exemple pour les 100km le challenge est de marcher en moins de 24 heures.

    Tous les détails sont donnés sur le site de l'organisateur "Thalisport"

    Les inscriptions se font sur Klikego.com

    Cette manifestation peut intéresser les marcheurs de l' AC Plescop

    Pour info Yannick LE POTTIER s'est engagé sur le 100 km...

    et s'il y a des amateurs il organise le co-voiturage.

    Merci de le contacter au 07 77 39 29 82 ou par mail yannclau@gmail.com

     

      


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  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

     
    Sortie Entrainement Running  

    Circuit n°10

    Trézélo, Cadual, Camp de Meucon, Moustoir des Fleurs

    (Possibilité de rallonger)

    15 Km / 1 h 40 

     Clic ici >>> Circuit n°10

     

     Sortie Marche Nordique 

     Circuit d'environ 2 heures 

    Kerfuns, Moulin de Bot Lann, Bernard, Tréhuinec 


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