Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°21

Lisolvan, Corn er Arat, Poulmarch

17,5 Km / 2 h 10

Clic ici >>> Circuit n°21

Sortie Marche Nordique 

Circuit de 2 heures environ 

Kerfuns, Guyodec, Kerven, Keravy,

moulin de Bot-Lann

ou entraînement spécifique Ultra Marin

(voir ci-dessous)

 Dimanche 20 mai entrainement Marche Nordique 

sur le circuit de l'Ultra-Marin pour une distance d’environ 29 km. 

Cela permettra un bon repérage du circuit. Il n'y a aucune obligation de faire les 29 km.

Il existe plusieurs possibilités pour réduire la distance afin de l'adapter au souhait de chacun.

Rendez-vous 8 heures parking rive gauche du Port de Vannes rue du commerce 

entre les bâtiments de l'équipement et le club d'aviron. 

De là, nous nous rendrons à l’hippodrome pour un départ vers 8h15.

La première partie 6 / 7 km sera collective,

ensuite chacun adaptera son entrainement à ses capacités.

Vendredi 18 mai 2ème entrainement nocturne "Raid du Golfe"  

Pour les personnes intéressées rendez-vous parking

du "Carrefour Contact" de Plescop à 19h30 

Circuit sur les sentiers du Golfe 2h30 / 3 heures

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running 

Circuit n°11

Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

13 km  /  1h30

Clic ici >>> Circuit n°11  

Sortie Marche Nordique  Kerluherne, Bois de Kerthomas, Tréhuinec, retour vers Leslégot

Circuit d'environ 1h45

Le "Raid du Golfe" approche et comme tous les ans à pareille époque

    nous reprenons nos entrainements nocturnes 

Le 1er aura lieu vendredi 11 mai sur Port Blanc

Pour les personnes intéressées rendez-vous parking du "Carrefour Contact" de Plescop

à 19h30 pour le covoiturage ou parking pour l'Ile aux Moines à Port Blanc à 20 heures

Sortie d'environ 3h / 25 km entre Port Blanc et le Bono en suivant le GR (tracé du raid)

Circuit prépa Raid du Golfe

Belle équipe ce matin sur le circuit de l'Ascension du "Mont-Erblanc"...

Sylvie, Sophie, Marie-No, Claudine, Jean-François, Mahsuni,

Patrick, Thierry, Christian et Fabrice... 

Rendez-vous 8h45 Stade de Leslégot 

Entrainement Running et Marche Nordique

Circuit de l'Ascension

 Circuit libre à définir sur place

1h30 / 1h45

( Pas d'entrainement à 18h30...)

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Entrainement Running et Marche Nordique  

"Circuit  de la Victoire"

à définir sur place !!!

( Pas d'entrainement à 18h30...)

Les 19 et 20 mai à Fougères,

différentes marches nordiques sont proposées de 8 à 100 km.

Bien que l'affiche caractérise ces marches de "Marche Nordique",  

il est également précisé que les marcheurs sans batons y sont admis .

Il ne s'agit pas de compétition mais simplement "d'un défi envers soi-même".

Par exemple pour les 100km le challenge est de marcher en moins de 24 heures.

Tous les détails sont donnés sur le site de l'organisateur "Thalisport"

Les inscriptions se font sur Klikego.com

Cette manifestation peut intéresser les marcheurs de l' AC Plescop

Pour info Yannick LE POTTIER s'est engagé sur le 100 km...

et s'il y a des amateurs il organise le co-voiturage.

Merci de le contacter au 07 77 39 29 82 ou par mail yannclau@gmail.com

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

 

Circuit n°10

Trézélo, Cadual, Camp de Meucon, Moustoir des Fleurs

(Possibilité de rallonger)

15 Km / 1 h 40 

 Clic ici >>> Circuit n°10

 Sortie Marche Nordique 

 Circuit d'environ 2 heures 

Kerfuns, Moulin de Bot Lann, Bernard, Tréhuinec 

inscriptions sur KLIKEGO

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Entrainement Running et Marche Nordique  

Circuit du Muguet 

à définir sur place !!!

( Pas d'entrainement à 18h30...)

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°20

Lisolvan, Poulmarh, Guersal  

13,5 km environ / 1 h 30

 Clic ici >>> Circuit n°20

Sortie Marche Nordique   

Circuit d'environ 2 heures autour de Plescop, 

Tréhuinec, Bernard, Moulin-de-Bot-Lann, Kerfuns, Leslégot

Mardi 24 avril à 18h30, l'entrainement de marche nordique

sera animé par Marina Lemonnier, entraineur diplômé de marche nordique

au club de l'US Arradon.

C'est à la demande de nombreux marcheurs de Plescop que cette séance est organisée.

Techniques de marche et d'utilisation des bâtons et conseils sur le matériel

seront abordés lors de cet entrainement.

Venez nombreux !!!

Pour cette séance, moins de km mais plus de conseils...

Merci à Marina Lemonnier

Rendez-vous à 18h30 parking de la salle polyvalente mardi 24 avril.

Inscription course nature Baud

Inscription course nature Baden 

Le site vient de passer la barre symbolique des

200 000 visiteurs

Merci de votre fidélité !!!

Attention changement du lieu de rendez-vous pour le covoiturage suite au débarquement des Américains à Leslégot !!!

Rendez-vous 8h45 précises Salle Polyvalente 

 Dimanche 22 avril

Départ entrainement vers 9h15 place de la Mairie du Bono 

  Entrainement Running et Marche Nordique

15 Km pour le Running et 10 Km pour la Marche Nordique

Circuit Le Bono Course à pied

Circuit Le Bono Marche Nordique

 Ravitaillement à l'issue de l'entrainement

 Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Marche Nordique et Entrainement Running

 Circuits libres de 2 heures environ à définir sur place...

 Attention nombreux absents,

Marathon de Cheverny ce weekend !!!

Inscription La Verda-Trail de Berric

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

  Sortie Entrainement Running 

Circuit n°32

Béléan, Lignol, Le Goh Lenn  

12 km / 1 h 15

(Possibilté de rallonger de 15 à 30 mn)

Clic ici >> Circuit n°32

Sortie Marche Nordique

Circuit de 2 heures environ

Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot