INFOS - Les Coureurs à Pied de Plescop

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ac-plescop56 : Pensez a mettre à jour votre profil sur YANOO (club, photo etc...)
gligli : Je profite de ce forum (et parce que je n'ai pas pu venir aux entrainements du dimanche cex deux dernières semaines), pour vous souhaiter à toutes et à tous des excellentes vacances! @ très bientôt,
Marche & Rando

Planning Marche

Dates	Lieux
04/07	Bubry
05/07	Cruguel
06/07	Ste Anne d'Auray
06/07	Malestroit
06/07	Moustoir-ac
13/07	Béganne
14/07	Pleucadeuc
19/07	Saint Thuriau
20/07	Saint Aignan
20/07	Arzal
27/07	Remungol
27/07	Caden

*Randos organisées par d'autres assos, participation de

3 à 4 €uros en général...

Entrainements

Tous les mardis: Départ 18h30 depuis la Salle Polyvalente pour le Running et la Marche Nordique.

Tous les jeudis: Départ 18h30 depuis la Salle Polyvalente (parking GEMO en période d'hiver) pour le Running.
Départ 17h30 depuis la Salle Polyvalente pour la Marche Nordique.

Tous les dimanches: Départ 9h00 depuis le Stade de Leslegot pour le Running et la Marche Nordique ou 9h30 pour un second groupe Running moins rapide.
Contact

       Philippe LE GAL
         02 97 60 63 81
Le Bureau

Président: Philippe LE GAL

Vice-Présidente: Glykéria KARAKOULAKI

Secrétaire: Joëlle THERAUD

Secrétaire Adj: Brigitte GAILLARD

Trésorier: Patrick ETIENNE

Trésorière Adj: Annie LE BIHAN

Membres:

Jean-Luc BERTIN

Philippe COUDE

Georges HERVE

Hubert LE PIMPEC

Marie Hélène MOUSSET

Olivier NOUAIL
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Conseils
- L'entrainement à la course.
- A partir de la mesure VO2max déterminer un plan d'entrainement.

Le calendrier des sorties

Dates	Circuits	Kms
06/07	n°11	16,5
13/07	Libre
20/07	n°24	14,5
27/07	n°10	15
03/08	n°27	15,5
10/08	n°28	16
17/08	Libre
24/08	n°24	14,5
31/08	Ext. Circuit Vannes	18,5
07/09	n°11	16,5
14/09	Auray Vannes	21,1
21/09	Josselin (Pique- nique)
28/09	Ext. Circuit Le Bono	15
05/10	Relais Camors
12/10	n°41	15,5
19/10	Marathon de Vannes
26/10	Les Marcels
02/11	n°27	15,5
09/11	Marathon d'Athènes
16/11	n°20	14
23/11	Libre
30/11	Ext. Circuit Le Moustoir	15
07/12	Téléthon
14/12	n°24	14,5
21/12	n°11	16,5
28/12	Libre

Les circuits
- A domicile
- A l'extérieur
Sites Divers
- Mairie de Plescop
- Météo de Plescop

Entrainement dimanche 27 juillet 2014

Par ac-plescop56 le 25 Juillet 2014 à 18:42

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°10

Trézélo, Cadual, Camp de Meucon, Moustoir des Fleurs

(Possibilité de rallonger)

15 Km / 1 h 40

Clic ici >>> Circuit n°10

Sortie Marche Nordique

Circuit d'environ 2 heures

Kerfuns, Moulin de Bot Lann, Bernard, Tréhuinec, retour Leslégot

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Bonnes vacances 2014

Par ac-plescop56 le 13 Juillet 2014 à 10:38

...que vous les passiez à la mer,

à la montagne, à la campagne

ou à Plescop...

L'AC Plescop vous souhaite
Bonnes Vacances

<br />
Les "Grands Rendez-vous 2014"

Par ac-plescop56 le 1 Décembre 2013 à 15:36

32ÈME MARATHON D'ATHÈNES
Marathon, 5km et 10km - 9 Novembre 2014

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Par ac-plescop56 le 30 Novembre 2013 à 19:42

Lors de vos courses ou vos sorties

n'hésitez pas à prendre des photos

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