Sortie extérieure ce dimanche30 octobre en forêt de Camors

Un circuit de 11 et 17 km pour les coureurs et marcheurs nordiques

Rendez-vous à 8h40 à au complexe sportif de Plescop
pour covoiturage ou à 9h00 sur place à l'Etang du Petit Bois

Apportez donc vos gobelets, car à l'issue de la sortie, un verre sera offert par l'AC Plescop, 

Les circuits:

L'AC Plescop organise son assemblée générale le 19 novembre prochain.

Elle se tiendra à 18h30 à la salle polyvalente de Plescop

Ce moment nous permettra de vous présenter les projets 2022 - 2023 de l'association.

A l'issue de l'assemblée générale, un apéritif dinatoire sera offert par l'AC Plescop aux adhérents.

Afin de permettre l'organisation de cette soirée, nous souhaiterions connaître votre présence à cette soirée.

Pour cela nous vous invitons à nous répondre en cliquant sur le lien ci dessous:

https://framadate.org/voNefOyldCG5W3e7

Attention, si vous venez en couple, il faudra saisir 2 participants différents et saisir votre présence ou votre absence.

Pour valider votre choix, il faudra cliquer sur "enregistrer"

La réponse est souhaitée pour le dimanche 13 novembre 2022

En espérant vous revoir nombreuses et nombreux!

Le bureau de l'AC Plescop

Ce week-end, ce sont Les Marcels à Plescop . Nous ne proposons pas d'entraînement spécifique. Nous nous retrouverons sur la course et à la buvette.

Attention: fin des inscriptions, ce vendredi soir sur Klikego!

Pour ce dimanche 9 octobre 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - Norbrat - Moustoir des fleurs - Le Visclen - Soleil Levant

19 km - environ 2h20

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

Pour ce dimanche 9 octobre 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - Kervaine - Le Poteau - Kerozer - Super U - Moulin de Bot Lann

17 km - environ 2h00

circuit ici

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

Pour ce dimanche 2 octobre 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - Moulin de Bot Lann - Les 3 rois - Le champ des Oiseaux - Les hauts de Catric - Keravy

20 Km - Environ 2h30

Sortie marche nordique:

Parcours à définir sur place entre les participants

Ou à l'extérieur:

La Trédionnaise : 6, 13 et 16 Kms

Marathon, semi et 10 kms de Loudéac Pontivy le 1er octobre

Ce dimanche 25 septembre, nous vous proposons une sortie extérieure sur la Presqu'Ile de Rhuys,

Les parcours se feront au départ de la plage de Port-Blanc à Port-Navalo.

A l'issue de la sortie, le traditionnel apéro vous sera offert par l'association (n'oubliez pas vos gobelets!).

L'apéro pourra être suivi par un pique-nique pour ceux qui le souhaitent.

Nous vous donnons donc RDV à 8h30 pour le co-voiturage au complexe sportif de Plescop ou à 9h15 sur place.

Parcours course à pied - 18 kms - raccourcis possibles

Parcours de marche nordique - 16 kms - raccourcis possibles

Pour ce dimanche 7 novembre 2021 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - Trézélo - Norbrat - Maison Blanche - Moustoir des Fleurs - Penprat

16 Km - Environ 2h00

Sortie marche nordique:

Parcours à définir sur place entre les participants

Ou à l'extérieur:

Randonnée La Colpéenne : 10, 15 et 20 Kms

Course nature de Ambon le 17 septembre 10,5 et 15 kms

Pour ce dimanche 11 septembre 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - Meucon - Kerbotin - Le Poteau - Moulin de Bot Lann

16 kms - environ1h45

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

ou à l'extérieur:

Marche Nordique : Auray - Vannes 10 kms

Course à pied: Auray - Vannes 10 et 21 kms

Attention: Nombreux absents à l'entrainements car de nombreux participants au Auray-Vannes

Pour les participants au Auray - Vannes:

Pour le covoiturage sur le semi-marathon, nous donnons RDV à 8h45 au complexe sportif de Plescop

RDV à Pluneret à 9h30 pour la photo au rond-point de Pluneret  à côté du CMB

Ce mardi 6 octobre, nous reprenons les entrainements!

Nous vous donnons donc rendez-vous mardi soir à 18h30 au complexe sportif de Plescop pour une reprise en douceur!

Pour les personnes souhaitant effectuer un essai, vous êtes les bienvenus!

Pour ceux souhaitant s'essayer à la marche nordique, nous pourrons mettre à votre disposition quelques paires de bâtons de marche nordique.

A l'issue de la sortie, un apéro sera offert par l'association (N'oubliez pas vos gobelets)

Il vous sera aussi possible de renouveler votre inscription à l'association par chèque à l'ordre de l'AC Plescop (20€ pour une adhésion et 35€ pour un couple) ou par carte bancaire.

En espérant vous voir nombreuses et nombreux!

Les vacances d'été sont là,

Comme chaque été, les entrainements sont maintenus aux horaires et au départ des lieux de RDV habituels.

Cependant, durant les mois de juillet et aout, les parcours du dimanche matin seront libres et à définir entre les participants présents à l'entrainement.

Nous vous souhaitons donc un bel été et espérons vous retrouver nombreuses et nombreux à la rentrée.

Pour rappel, nous vous retrouverons pour le mardi 6 septembre 2022 avec un apéro pour la reprise!

Durant l'été, n'oubliez pas de vous entrainer car nous reprenons fort avec le AURAY-VANNES 2022!

Pensez à vous inscrire sur les différentes épreuves!

Aussi, passez nous voir:

- Au Jazz In Plescop le 26 Aout 2022 - A la buvette et à la restauration

- Au Forum des Associations de Plescop le 3 septembre 2022

Le bureau de l'AC PLESCOP

MARDI 5 JUILLET, C'EST APERO!

Pour ce dimanche 3 juillet 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - Meucon - Kerbotin - Le Poteau - Moulin de Bot Lann

16 kms - environ1h45

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

ou à l'extérieur:

Marche Nordique : Randonnée à Sainte Anne d'Auray 6,12 et 16 kms

Pour ce dimanche 26 juin 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - Kervaine - Le Poteau - Kerozer - Super U - Moulin de Bot Lann

17 km - environ 2h00

circuit ici

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

Pour ce dimanche 23 janvier 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Voie verte jusqu'à Mériadec

18 km - environ 2h15

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

Ou à l'extérieur:

- Randonnée sur Bohal : 7, 10, 14 et 18 kms

- Grand Champ - Tous en baskets pour Tony 5 et 10 kms

Pour ce dimanche 5 juin 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Complexe sportif - Lagrée - Le Poteau - Super U - Kermesquel - Moulin de Tréhuinec - Le Couedic

18 km - environ 2h15

Pour les marcheurs nordiques, parcours à définir entre les participants

A l'extérieur:

Marche Nordique: Nivillac: 9, 12, 15 et 18 kms

Course à Pied: Trail d'Auray: 8,16 et 24 kms

Pour ce dimanche 29 mai, nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - St Michel - Les Pépinières - EPSM - Le Poteau - Kervaines - La Grée

16 Km - Environ 1h50

Parcours - cliquez ici

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

ou à l'extérieur

Randonnée sur Kervignac: 9, 11, 15 et 18 kms

Foulées Surzuroises: 6, 10 et 25 kms

Pour ce jeudi 26 juin, nous vous proposons de se retrouver au complexe sportif de Plescop à 9h00 pour l'entraînement course à pied et marche nordique.

Les parcours seront à définir sur place entre les participants.

Pour ce dimanche 22 mai 2022 nous vous proposons les sorties suivantes:

Sortie coureurs à pied:

Salle Polyvalente - La Grée - Kervaine - Le Poteau - Kerozer - Super U - Moulin de Bot Lann

17 km - environ 2h00

circuit ici

Parcours Marche nordique à définir sur place entre les participants

Pour ce dimanche 15 mai, nous proposons une sortie au lac de Guerledan.

 3 parcours sont proposés, 36 et 27 kms pour les coureurs à pied (prévoir bâtons) et 21 kms pour les marcheurs nordiques.

Possibilités pour ceux et celles qui veulent venir sans faire autant de distance de suivre le tracé du bord du lac sous forme d'un aller / retour donc avec la distance souhaitée.

La sortie aura lieux au départ de Beau Rivage en Auto-suffisance (liquide et solide) puis sera suivie par un pique-nique à l'arrivée (A prévoir).

4 points d'eau sur le parcours le plus long (beau repos, le rond point, le bois de Caurel et l'anse de Sordan)

Vous trouverez ci dessous les 3 circuits proposés:

Marche Nordique

Un covoiturage est organisé au départ de Plescop (complexe sportif).

Nous vous donnons RDV à 7h30 pour le départ avec un retour dans l'après midi.

Pour les personnes ne souhaitant pas s'y rendre, le RDV habituel est maintenu sur Plescop à 9h00 au départ du complexe sportif