Direct Live >>> Suivi Coureurs / Marcheurs 

Une fois de plus les couleurs de l' AC Plescop seront bien représentées

sur les différentes épreuves de l' Ultra Marin 2014

GRAND RAID 177km / 1054m+ Départ : 27/06 à 17:00 

RAID 87km / 441m+ Départ : 28/06 à 09:30 

TRAIL 56km / 112m+ Départ : 28/06 à 15:00 

RONDE DES DOUANIERS   36km / 81m+ Départ : 28/06 à 11:30 

MARCHE NORDIQUE  29km / 18m+ Départ : 28/06 à 12:30

Jeanine    Nora    Jean-Luc    Jean-François 

Mao    Annie  Gilles   Toto  Odile

Blandine  Bertrand    Brigitte    Gwénaël   Annie    Laurent

Glykeria      Manuella     Odile    Marie-Annick

Martine  Dominique  Chantal     Jérôme     Marie-No 

Patrick     Marie   Catherine   Claudine  Françoise    Yolande 

Hervé  Marie-Elise  Anne-Marie  Stéphane  François

Jean-Pierre  Thierry  Christian  Sylvie  Jacques

Pascal  Dominique  Arnaud  Isabelle

* En espérant n'avoir oublié personne...

Bon courage à vous !!!

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Circuit running et marche nordique libre avec des circuits

de 1 h 30 à 2 h environ !!!

De nombreux adhérents participent aux épreuves

du Raid du Golfe les 28 et 29 juin...      

Circuit extérieur sur Montsarrac pour Running et Marche Nordique

Dimanche 22 juin

Rendez-vous et départ à 8h45 Stade de Leslégot

ou sur le parking 500 m à droite après l'auberge de jeunesse de Séné

(route de Moustérian) à 9 heures

 Clic ici >>> Circuit Montsarrac

 Moustérian, la Pointe du Bil, La Villeneuve, Montsarrac,

 Kerarden,  Michotte, Le Purgatoire

  14 km

Ravitaillement à l'issue de l'entrainement 

Pour les adhérents intéressés, une randonnée pédestre est organisée

le dimanche 22 juin 2014 à partir de 8h00 à Monterblanc

Des circuits de 6 et 12 Km sont proposés pour une participation minimum de 2 euros

Cette randonnée est organisée au profit d'une association oeuvrant pour les maladies rares

Si des adhérents sont intéressés par le déplacement aux 100 km de Millau

(coureurs et accompagnateurs)

du 26 au 28 septembre 2014

merci de contacter Manuella Sélard ou Martine Simon pour confirmer ou s'inscrire

Date limite des retours vers Manuella et Martine pour le 15 juillet 2014

Contacts:     Manuella 07 86 05 95 22 / manuella.selard@orange.fr

                            Martine  06 47 78 13 15 / martine.simon65@orange.fr

 Clic ici >>> Site 100 km de Millau

INFORMATION POUR TOUS LES ADHÉRENTS

INFORMATION A TOUS LES ADHÉRENTS

Lors de l'entraînement du mardi 17 juin, à 18h30 un échange aura lieu entre les adhérents sur l'organisation des entraînements

Nous sommes de plus en plus nombreux et avec les différents niveaux, certains adhérents se sentent parfois esseulés notamment en fin d'entraînement

C'est aussi bien valable pour les coureurs que pour les marcheurs

Au début de l'entrainement du 17/06, Philippe LE GAL se tiendra à la disposition des adhérents présents pour recueillir vos propositions afin de répondre à ce problème et afin de mieux organiser ces entraînements

C'est ensemble que nous trouverons des solutions mais il sera nécessaire que chacun s'investisse dans ces organisations

Du coup, l'entraînement débutera après ces échanges vers 18h45-19h00 pour une plus courte distance

Philippe LE GAL se tient à votre disposition pour toutes questions et toutes propositions 

au 06 98 59 53 57 ou legaljule@gmail.com 

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

Sortie Entrainement Running 

Circuit n°32

Béléan, Lignol, Le Goh Lenn  

12 km / 1 h 15

(Possibilté de rallonger de 15 à 30 mn)

Clic ici >> Circuit n°32

     Sortie Marche Nordique    

 Circuit de 2 heures environ

Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot

Sinon pour les marcheurs intéressés

 "La Rando Familiale Leclerc" 

Possibilité d'un départ groupé , RDV à 8h30 parking Leclerc...

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°20

Lisolvan, Poulmarh, Guersal  

13,5 km environ / 1 h 30

 Clic ici >>> Circuit n°20

Sortie Marche Nordique   

Circuit d'environ 2 heures autour de Plescop,

Tréhuinec, Bernard, Moulin-de-Bot-Lann, Kerfuns, Leslégot

La Redadeg est une course de relais partie de Morlaix le 24 mai, pour un périple de 1.500 km

Mardi après-midi, elle est passée vers 15 h 30 par le coeur du bourg.

Sur la photo Michel et Pascal en plein effort !!!

Qu'est ce qui sont souriants nos coureurs !!!

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

Entrainement Running et Marche Nordique

Circuit de l'ascension

 Circuit libre à définir sur place

1h30 / 1h45

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

 

Circuit n°10

Trézélo, Cadual, Camp de Meucon, Moustoir des Fleurs

(Possibilité de rallonger)

15 Km / 1 h 40 

 Clic ici >>> Circuit n°10

 Sortie Marche Nordique 

 Circuit d'environ 2 heures 

Kerfuns, Moulin de Bot Lann, Bernard, Tréhuinec, retour Leslégot

Clic ici >>> Bulletin d'inscription

Circuit extérieur sur Port Anna pour Running et Marche Nordique

Dimanche 25 mai

Rendez-vous et départ à 8h45 Stade de Leslégot

ou sur le parking 500 m à droite après l'auberge de jeunesse  de Séné
 (route de Moustérian) à 9 heures

 Clic ici >>> Circuit de Port Anna 

Port-Anna, Pointe du Bil, Le Purgatoire

18 km

 Ravitaillement à l'issue de l'entrainement 

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running 

Circuit n°11

Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

16,5 ou 18,5 Km  /  1h45 à 2h00

Clic ici >>> Circuit n°11  

Sortie Marche Nordique  Kerluherne, Bois de Kerthomas, Tréhuinec, retour vers Leslégot

Circuit d'environ 1h45

"Les Marcels à Plescop" et l'association "la Boule Avéenne"

vous invitent le dimanche 18 Mai

pour un concours de boules bretonnes...

Rendez-vous au boulodrome de Saint-Avé à 14 heures pour le tirage.

Les bénéfices seront reversés à l'association "Courir Marcher Pour Donner"

Venez nombreux !!! 

Pour les personnes intéressées une vente de maillots et de vestes rouges a lieu

Samedi 10 mai

de 11 heures à 12h30

à l'Espace associatif d'Arvor (ancienne Poste)

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Sortie Entrainement Running

Circuit n°20

Lisolvan, Poulmarh, Guersal  

13,5 km environ / 1 h 30

 Clic ici >>> Circuit n°20

Sortie Marche Nordique

Circuit d'environ 2 heures autour de Plescop

Tréhuinec, Bernard, Moulin de Bot Lann, Kerfuns, Leslégot

Sinon