Rendez-vous à 8h45 Stade de Leslégot pour le covoiturage

ou parking "Auberge de Jeunesse" de Séné  à 9 heures

Sortie Marche Nordique et Entrainement Running

Moustérian, la Pointe du Bil, La Villeneuve, Montsarrac,

Kerarden,  Michotte, Le Purgatoire

Clic ici >>> Circuit Montsarrac

14 km environ

Ravitaillement à l'issue de l'entrainement

 N'oubliez pas la "Galette" cet après midi 15 heures...

Les entrainements fractionnés se dérouleront le jeudi soir

 du 17 janvier au 28 mars...

Le fractionné sera oraganisé au Stade de Bécel et animé par Thierry

Rendez-vous à 18h30 parking GEMO

Echauffement 1/2 heure avant de rejoindre le Stade de Bécel vers 19 heures

Programme à venir:

• Jeudi 24 janvier, test VMA à Bécel
• Dimanche 3 février, test cardio / relais organisé sur Meucon 
• Jeudi 14 mars, nouveau test VMA sur Bécel 

Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

 

Circuit n°11

Meucon, Saint Michel, Le Poteau 

16,5 Km / 1 h 45

Clic ici >>> Circuit n°11  

  Sortie Marche Nordique   

Pour les personnes intéressées, une sortie à BAUD est organisée.

Circuits de 15 ou 20 km

Rendez-vous à 8h30 à Leslégot ou 9 heures à BAUD

Sinon circuit libre sur Plescop à 9 heures

A l'issu de l'entrainement Régis

offre un pot pour honorer ses 2 premiers Marathon

"Vannes et le Beaujolais"

Nathalie en première ligne,

vive l'AC Plescop au Marathon du Beaujolais

C'est pour demain...

C'est reparti >>> 1er entrainement de l'année...

     Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot:

Sortie Entrainement Running:

Circuit n°20

Lisolvan, Poulmarh, Guersal  

13,5 km environ / 1 h 30

 Clic ici >>> Circuit n°20

Sortie Marche Nordique:  

Circuit d'environ 2 heures 

  A la fin de l'entrainement nous dégusterons

les huitres pêchées la veille

La traditionelle "Sortie Huitres" aura lieu à Kerfontaine en

Saint Jacques (Presqu'ile de Rhuys) samedi 5 janvier prochain.

  Pour les personnes intéressées, rendez-vous à la

"Brasserie des 3 Soleils" 

à midi avec bottes, seaux, marteaux et ustensiles de toutes sortes pour ce grand moment de convivialité. La pêche étant très éprouvante un ravitaillement (P.P.V.R.) est nécessaire...

 La marée est à 15h20 coef .51 

Nous dégusterons le produit de notre pêche après l'entrainement de dimanche

Le Bureau et les Membres

de l' AC Plescop

vous souhaite une bonne et heureuse année 2013...

2013

 Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

pour le dernier entrainement de l'année 2012

Circuit Sortie Running et Marche Nordique

à définir sur place...

L'après midi rendez-vous 16h30 en haut de la place des lices pour la "Corrida de Vannes"

pensez à vos déguisements...

24 adhérents ont participés à la baignade des Otaries 2012

Il fallait être motivé pour rentrer dans une eau à 10°...

Ambiance surréaliste qui a permis à chacun de se dépasser pour

 honorer les couleurs de l'AC Plescop.

Le 2ème prix du challenge du nombre nous a été decerné.

La soupe à "Dédé" a permis de se réchauffer et déjà nous pensons à l'édition 2013

Clic ici >>> Article "Ouest France"

Clic ici >>> Article du "Télégramme" 

Prochain rendez-vous dimanche 30 décembre pour la Corrida de Vannes

A suivre...

Le bureau et les membres

de l'AC PLESCOP vous souhaitent 

d'excellentes fêtes de fin d'année...

Joyeux Noël à tous...

                                  Des nouvelles de la "Baignade des Otaries"

Dimanche, près d'une quarantaine de courageux se lanceront dans le grand bain

Clic ici >>> Le Site des "Otaries" 

N'oubliez pas de prévoir votre déguisement sur le thème de la restauration

(Maitre d'hotel, barman, serveur, patissier, cuisinier etc...)

Et n'hésitez pas à venir encourager les baigneurs...

Nous avons, pour les plus frileux, un fourgon qui permettra de se changer.

Afin de rendre plus agréable la fin de la baignade, il y aura du vin chaud et de la soupe pour nous réchauffer. Vous pourrez, si vous le désirez, prévoir des boissons chaudes dans des thermos et un petit goûter pour compléter.

Rendez-vous Plage des Gohvelins à Saint Gildas de Rhuys vers 13h30 / 14 heures

clic ici >> Lieu du RDV

 Dimanche matin rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Circuit Sortie Running et Marche Nordique

à définir sur place avant l'entrainement

     Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot:

Sortie Entrainement Running:

Circuit n°24

Soleil Levant, La Grée, Keravy 14,5 kms environ

1 h 30, serre-files assurés.

Possibilité de rallonger pour les plus courageux...

 Clic ici >>> Circuit n°24 

Sortie Marche Nordique:

Circuit d'environ 2 heures environ

Bois de Kerthomas, Kerluherne, Trehuinec et retour vers Leslégot

Pour se réchauffer il y aura du vin chaud après l'entrainement...

( à consommer avec modération...mais au fait qui c'est modération ?)

Pour les marcheurs intéressés un trail est organisé

à St Jean Brevelay (10, 13 et 15 km)

Rendez-vous à Leslégot à 8h30 pour le covoiturage

Pour les personnes intéressées une vente de maillots a lieu

Samedi 15 décembre

de 11 heures à midi

à l'Espace associatif d'Arvor (ancienne Poste)

... ça c'est de la préparation physique !!! 

Certains le savent, d'autre pas, l'hiver est l'occasion de travailler notre corps et souvent chercher à améliorer l'allure ...

Pour améliorer notre musculature, rien de tel que la PPG (Préparation Physique Générale)

 Mardi 4 décembre 1ère séance de préparation physique animée par

Gérard LE GAL

RDV comme d'habitude à 18h30 Salle Polyvalente pour 40, 45mn d'échauffement et 45 mn de préparation (Salle du DOJO)

pour les personnes intéressées bien sur...