• Lors de vos courses ou vos sorties
    n'hésitez pas à prendre des photos
    et de les adresser à l'adresse mail suivante:
     
    ou les poster sur la  Page Facebook de l'AC Plescop

  • Le Roc Saint André - Samedi 30 novembre 2013

    Gifs Animés Fleches (115)Pour la randonnée pédestre rendez-vous à Leslégot à 14h10... 


    votre commentaire
  • Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot Gif sport athletisme 214641

    Sortie Entrainement Running
    Circuit n°31

    Kérango, Le Gusquel, Lézunan 

                                                   11 Km / 1 h 05 

    Clic ici >>> Circuit n°31

     Sortie Marche Nordique  

     Bois de Kerthomas, Kerluherne, Tréhuinec et retour vers Leslégot

    1h45 environ...

    gif nuages 


    votre commentaire
  • 10 km - 2114 classés:

    1227 - KERJEAN Jeannot  00:52:29


    votre commentaire
  • Petit retour imagé sur la sortie "Arradon"

    Retour sur la sortie "Arradon" de dimanche...Retour sur la sortie "Arradon" de dimanche...Retour sur la sortie "Arradon" de dimanche...Retour sur la sortie "Arradon" de dimanche...

    Merci Dédé...


    votre commentaire
  •  

    9 km - 297 classés:

    68 - LE GAC Jacques  00:50:25 (2ème VH3)

    159 - LAVERSIN Yann  01:01:11

    16 km - 475 classés:

    21 - COEFFEC Stéphane  01:10:08

    147 - LE GARFF Jean Pierre  01:23:52


    votre commentaire
  • Marathon de Florence - Dimanche 24 novembre 2013Marathon de Florence - Dimanche 24 novembre 2013

    42,195 km - 9300 classés :

    6086 - GAILLARD Daniel  04:07:09

    9019 - GAILLARD Brigitte  05:09:06 


    1 commentaire
  • gif gratuit gymnastique       Gif gymnastique

     

    Après l'entrainement, n'oubliez pas la première séance de Préparation Physique ce mardi à 19h45 au Dojo

    (Salle polyvalente)

    Séance de 40 mn animée par Philippe, Patrick & Bertrand

    etirement du triceps (mollet)étirement des fessiersétirement des adducteursétirement du quadriceps et du psoasétirement du quadricepsétirement des ischio-jambiers

    Musculation            Abdominaux           Gainage

    Assouplisssements      Etirements...


    votre commentaire
  • Tenues de l'AC...

    Gifs Animés Fleches (115)Si vous êtes intéressés par les tenues de l'AC Plescop

    Une permanence sera assurée par Annie samedi 23 novembre 

    de 11 heures à 12h30 à la Salle d'Arvor...

    Tenues de l'AC...


    votre commentaire
  •   

    Gif sport athletisme 214641Dimanche 24 novembre

     

    Rendez-vous et départ à 8h45 de Leslégot

                                          pour le covoiturage

    ou parking du Collège Gilles Gahinet à Arradon vers 9h00 / 9h10 

    Sortie Running de 1h45 à 2 heures

    et circuit Marche Nordique de 12 km environ

    Pointe d'Arradon, Penboch, Moreac, retour Bourg 

    Gifs Animés Fleches (115) A l'issue de l'entrainement un pot sera offert par

    Manuella, Nora, Odile et Christophe...   

    et les marcheurs par équipe

    Nelly, Jean Luc, Bernard et Pascal

    à l'occasion de leur 1er 24 heures...

    boisson vins vin 4 gifboisson biere boisson biere 7 gifboisson vins vin 4 gif

     


    votre commentaire
  • Le président, Philippe le Gal, dans son discours d’accueil remercie les adhérents, coureurs et  marcheurs, présents, Michel Renard Président d’Honneur ainsi que Mme Nelly Fruchard qui par sa présence montre tout l’intérêt porté par la municipalité pour les coureurs et marcheurs de notre association. 

     

    Petit retour sur les événements qui ont marqué l’association en 2013. Tout particulièrement le décès de Joëlle à qui nous rendons un hommage en photos, mais aussi d’autres évènements plus heureux, les naissances de Lucas, Fanny, Lily-Rose et Lise; et les nouveaux Papys et Mamies qui se font de plus en plus nombreux ! Ainsi va la Vie. C’est aussi par ces moments de vie que nous écrivons l’histoire de notre association !  

     

    Philippe annonce le nombre d’adhérents (prévisionnel) pour 2014: 185 dont 25 nouveaux. 

     

    Rappel des règles de Sécurité : 

     

    Lors des entrainements collectifs, tenir compte du niveau de chaque coureur ou marcheur. Toujours s’assurer qu’il y a un serre-file (des chasubles de couleurs vertes sont  attribuées à cet effet). 

     

    Les groupes étant de plus en plus important, respecter le code de la route, courir à droite, alerter (virages, courbes, intersections).   

     

    Autre rappel important : 

     

    Pour le bénévolat lors de la fête de la musique, la fête du jazz et le téléthon, ce sont très souvent les mêmes adhérents qui mènent les opérations lors de ces manifestations. Une lassitude s’installe; un renouvellement à ce niveau est souhaité ! 

     

    Rappel concernant les entrainements : 

     

    Les départs d’entrainements Running et Marche Nordique ont lieu :  

     

    ·     Le mardi à 18H30 du complexe sportif de Plescop pour les marcheurs et coureurs. 

     

    ·     Le jeudi à 18h30 du complexe sportif de Plescop (de Gémo-Vannes, l’hiver) pour les coureurs. 

     

    ·     Le jeudi à 17h30 de Plescop pour les marcheurs. 

     

    ·     Le dimanche de Leslégot à 9h00 pour coureurs et marcheurs et à  9h30 pour les coureurs « lève-tard ».  

     

    Notez: le jeudi 19/12 sortie Père Noël, départ commun aux coureurs et marcheurs du parking Gémo à Vannes. 

     

    ·     Les sorties du dimanche sont annoncées sur le site et sur le journal Ouest–France (journal du samedi ou veille de férié).  

     

    Pour informer les adhérents en temps réel le site est mis à jour quotidiennement par Philippe Coudé (bravo et merci coudcoud !). Afin de faciliter sa tâche, il demande aux adhérents de s’inscrire sous « AC- Plescop » lorsqu’ils s’inscrivent sur une course. Il suggère également aux adhérents d’envoyer leurs photos à l’adresse suivante:  

     

    ac-plescop56@outlook.com 

     

    Bilan financier : 

     

    Etabli et présenté par Patrick Etienne (pour info, le contacter). 

     

    Bilan des courses et sorties de 2013 : 

     

    Le club a été représenté sur plusieurs courses en 2013 : le Raid du Golfe, Auray –Vannes, marathon de Vannes,  relais de Camors, Cheverny, 24 heures de St Maixent etc..., mais aussi à Santa Pola (Espagne), Rome, Luxembourg, Genève, New York et prochainement Florence… 

     

    Trails, foulées et courses nature : Berric, Guerlédan, Le tri Condat, Arzon, EcoTrail de Paris etc... Une sortie entrainement pour coureurs et marcheurs a également été organisée en avril sur l’ile de Bréhat. 

     

    Prochainement : 

     

    ·     Téléthon : A partir du vendredi 6 décembre. Le samedi 7, repas paella (10 €), bar tenu par le club, et le dimanche 8 décembre, 3 sorties, course, marche nordique et rando, départ et retour place de la Mairie ou aura lieu l’animation habituelle.  

     

    ·     Sortie père Noël: jeudi 19 décembre, rendez-vous 18h30 parking de Gémo. 

     

    ·     Baignade des otaries: dim 22 décembre, déguisements sur le thème du cirque (G Hervé). 

     

    NB: Bertrand rappelle que les séances de préparation physique du mardi soir après l’entrainement reprendront le mardi 26 novembre prochain. 

     

    Les tenues aux couleurs du club : 

     

    Les adhérents peuvent se procurer les tenues auprès d’Annie Le Bihan. A disposition, maillots à manches, débardeurs, shorts, cuissards, corsaires, collants, buffs et vestes. 

     

    Un nouveau maillot, manches longues aux couleurs de l’ACP est également mis en vente.  

     

    Petit rappel concernant les achats de tenues diverses. Endurance Shop et Sobhi Sport font  -15% sur les chaussures et l’espace marche-nordique et -10% sur le textile, aux adhérents de l’AC Plescop.  

     

    Les projets 2014 : 

     

    En plus des courses habituelles le club propose: 

     

    ·      Une sortie sur l’Ile d’Yeu week end du 29/30 mars. 

     

    ·      Le Trail de l’Aber Wrac’h week end du 12/13 avril (6 épreuves au programme, info sur le site http://traildelaberwrach.com/) 

     

    ·      Le Trail de Belle-Ile-en-Mer le 20 septembre (info sur le site http://www.belle-ile-en-trail.com/) 

     

    ·     Le Marathon d’Athènes (mini-séjour de 5 jours du 7 au 11 novembre en cours d’étude).  

     

    Des listes ont été mises en place afin de permettre aux personnes intéressées de se préinscrire, ces listes seront à nouveau présentées lors de la galette des rois. 

     

    ·     Autre proposition de course, en Octobre le relais de Camors par équipes. (Inscriptions prises par le club). 

     

    Autres dates à retenir pour 2014 :  

     

    ·      Huitres : pêche samedi 04 janvier et dégustation dimanche 05 janvier 2014 après l’entrainement. 

     

    ·      Galette des rois : 26 janvier 2014 à 15h30. 

     

    ·      Raid du Golfe: 10ème édition (177km, 87km, 56km, 36km et 28km) les 27/28 et 29 juin 2014. 

     

    ·      Fête de la musique: juin 2014 (date à préciser) 

     

    ·      Jazz: aout 2014 (date à préciser) 

     

    ·      40ème Auray-Vannes: 14 septembre 2014. 

     

    ·      Relais de Camors: 05 octobre 2014 

     

    ·      La vannetaise: 12 octobre 2014 

     

    ·      Marathon de Vannes et foulées: 19 octobre 2014 

     

    ·      Les Marcels à Plescop: 26 octobre 2014 

     

    ·      Assemblée Générale du club: 23 décembre 201 

     

    ·      Père noël: jeudi 18 décembre 2014 

     

    ·      Les Otaries: dimanche 21 décembre 2014 

     

    Bref  retour sur la course « les Marcels à Plescop » : 

     

     Philippe et Patrick dressent un rapide bilan de la course du 27 octobre dernier. 

     

    Au nom de l’association "Courir, Marcher pour Donner", ils remercient vivement les participants, les partenaires et les bénévoles, qui par leur engagement ont permis de faire de cette 1ère édition, une réussite. 

     

    L’Assemblée Générale de "Courir, Marcher pour Donner" aura lieu le 18 janvier 2014 et tous les bénévoles y sont conviés. 

     

    A tous : Rendez-vous  l’année prochaine le 26 octobre 2014 à la salle polyvalente de Plescop pour la 2ème édition. 

     

    Pour info la remise des dons aux associations bénéficiaires se fera le 13 décembre prochain, en présence des partenaires. 

     

    Tiers sortants: 

     

    Quittent le Bureau: Guillaume Urien, Chantal Le Guen, Charlotte Vouillot et Bertrand le Gal  

     

    Entrent: Olivier Nouail, Hubert le Pimpec, Marie-Hélène Mousset et Brigitte Gaillard (proposition de candidature après l’AG). 

     

    L’élection du bureau aura lieu lors de la prochaine réunion du bureau (date à préciser).

     


    votre commentaire
  •  

    10 km - 294 classés:

    220 - KERJEAN Jeannot  00:50:37 (1er VH4 )

    Les Foulées Guéroises - Dimanche 17 novembre 2013


    votre commentaire
  •  

    15 km - 587 classés:

    47 - LOTODE Benjamin  01:06:15

    54 - MANIC Laurent  01:07:31 

    280 - COMMUN Jérome  01:21:53 

    439 - LE GUILLANT Dominique  01:27:52

    449 - QUINIO Odile  01:28:17

    7,5 km - 259 classés:

    240 - SELLARD Manuella  01:05:07


    votre commentaire
  • Marathon de Florence 2013Marathon de Florence 2013

    2 coureurs de l'AC PLESCOP se baladent........ 3dflagsdotcom_italy_2fawm.gif (20376 bytes)

      

    Gifs Animés Fleches (115)Brigitte et Daniel / 24 nov.  

      

    Clic ici >>> Marathon de Florence...  

    "Bon courage à vous 2 "


    votre commentaire
  •  Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Les "Pro" de l'AC Plescop...

    Afficher l'image d'origine 

    Les Artisans de l'AC Plescop...

     

    Les Artisans de l'AC Plescop...

    Les Artisans du "Club"...

    Les Artisans de l'AC Plescop...Les Artisans du "Club"...

     

     


    votre commentaire
  •  

     Samedi 16 novembre 2013

    18h30  Salle Polyvalente de Plescop 

    Assemblée Générale de l'AC PLESCOP

     

    Gifs Animés spots 2

      

    Gifs Animés Fleches (115)Pensez à vos assiettes, verres et couverts !!!


    votre commentaire
  •   Après l'Assemblée Générale un petit décrassage ne fera pas de mal !!!

      Alors pour les plus courageux rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

    Gif sport athletisme 214641

    Sortie Entrainement Running

    Circuit n°24

    Soleil Levant, La Grée, Keravy 

    14,5 km / 1 h 30

     Clic ici >>> Circuit n°24 

     

    Sortie Marche Nordique

    Circuit d'environ 2 heures 

    Bois de Kerthomas, Kerluherne, Trehuinec et retour vers Leslégot 

     

    Gifs Animés Fleches (115)Sinon pour les marcheurs intéressés sortie sur "Bignan"

     2 circuits sont proposés 12 et 16 km...

     Rendez-vous 8h30 à Leslégo pour le covoiturage...

     


    votre commentaire
  • Les Foulées du Moustoir - Dimanche 11 novembre 2012

    15 km -  354 classés:

    36 - MANIC Laurent  01:07:09

    97 - MOELLO Jérôme  01:12:20

    118 - GRALL Thierry  01:14:43

    155 - LE BOHEC André  01:18:00

    180 - LE BIHAN Georges  01:19:24

    226 - HERVE Georges  01:24:01

    255 - KERJEAN Jeannot  01:27:29

    310 - LE GUILLANT Dominique  01:33:45


    votre commentaire
  •  

    Gifs Animés spots 2

    L'Assemblée Générale de l'AC PLescop se déroulera

    Samedi 16 novembre 2013

    à 18h30  Salle Polyvalente de Plescop  

    Gifs Animés Fleches (115)Pensez à vos assiettes, verres et couverts...

     

     Clic ici >>> Invitation Assemblée Générale de l'AC Plescop


    votre commentaire
  •  

     

     Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot 

    Entrainement Running et Nordique  

    Circuit de l'Armistice

    france.gif (7732 bytes)

      Circuit libre...

     

    Gifs Animés Fleches (115) Sinon pour les marcheurs intéressés sortie sur "Plumelec"

    2 circuits sont proposés: 10 et 15 km...

    Rendez-vous 8h30 à Leslégo pour le covoiturage...


    votre commentaire



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires