8,6 km - 543 classés:

9 - LOHEZIC Hervé  00:30:20

105 - GUIDEC Damien  00:36:49

157 - LAVEUVE Richard 

167 - LOHEZIC Alexis

189 - KERJEAN Jeannot (1er VH4 )

355 - NASSI Marie Laure

361 - LAVEUVE Joëlle

378 - HERVE Annie

379 - CADORET Yolande

435 - LE PRIOL Thierry

436 - LE GUILLANT Dominique

465 - LE GAL Christophe

466 - LE GAL Philippe

467 - TANTER Olivier

488 - NICOLIC Jeanine

489 - FORGET Véronique

490 - MAZEAU Marie Noëlle

491 - LAUDIC Nora

492 - LOISEL SIMON Martine

494 - LE BOHEC Françoise

495 - JEANNE Sylvie

496 - QUINIO Odile

497 - GAILLARD Brigitte

Clic ici >>> Photos de la Corrida

 Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

pour le dernier entrainement de l'année 2012

Circuit Sortie Running et Marche Nordique

à définir sur place...

L'après midi rendez-vous 16h30 en haut de la place des lices pour la "Corrida de Vannes"

pensez à vos déguisements...

24 adhérents ont participés à la baignade des Otaries 2012

Il fallait être motivé pour rentrer dans une eau à 10°...

Ambiance surréaliste qui a permis à chacun de se dépasser pour

 honorer les couleurs de l'AC Plescop.

Le 2ème prix du challenge du nombre nous a été decerné.

La soupe à "Dédé" a permis de se réchauffer et déjà nous pensons à l'édition 2013

Clic ici >>> Article "Ouest France"

Clic ici >>> Article du "Télégramme" 

Prochain rendez-vous dimanche 30 décembre pour la Corrida de Vannes

A suivre...

Le bureau et les membres

de l'AC PLESCOP vous souhaitent 

d'excellentes fêtes de fin d'année...

Joyeux Noël à tous...

                                  Des nouvelles de la "Baignade des Otaries"

Dimanche, près d'une quarantaine de courageux se lanceront dans le grand bain

Clic ici >>> Le Site des "Otaries" 

N'oubliez pas de prévoir votre déguisement sur le thème de la restauration

(Maitre d'hotel, barman, serveur, patissier, cuisinier etc...)

Et n'hésitez pas à venir encourager les baigneurs...

Nous avons, pour les plus frileux, un fourgon qui permettra de se changer.

Afin de rendre plus agréable la fin de la baignade, il y aura du vin chaud et de la soupe pour nous réchauffer. Vous pourrez, si vous le désirez, prévoir des boissons chaudes dans des thermos et un petit goûter pour compléter.

Rendez-vous Plage des Gohvelins à Saint Gildas de Rhuys vers 13h30 / 14 heures

clic ici >> Lieu du RDV

 Dimanche matin rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot

Circuit Sortie Running et Marche Nordique

à définir sur place avant l'entrainement

10 km - 425 classés:

71 - COEFFEC Stéphane  00:40:24

94 - GRALL Thierry  00:41:14

108 - LE BOULAIRE Maxime  00:41:57

167 - LE BOULAIRE Christian  00:44:54

296 - DUMAS LE BRAZIDEC Jacqueline  00:50:29

402 - DESBORDES Delphine  01:00:25

     Rendez-vous 9 heures Stade de Leslégot:

Sortie Entrainement Running:

Circuit n°24

Soleil Levant, La Grée, Keravy 14,5 kms environ

1 h 30, serre-files assurés.

Possibilité de rallonger pour les plus courageux...

 Clic ici >>> Circuit n°24 

Sortie Marche Nordique:

Circuit d'environ 2 heures environ

Bois de Kerthomas, Kerluherne, Trehuinec et retour vers Leslégot

Pour se réchauffer il y aura du vin chaud après l'entrainement...

( à consommer avec modération...mais au fait qui c'est modération ?)

Pour les marcheurs intéressés un trail est organisé

à St Jean Brevelay (10, 13 et 15 km)

Rendez-vous à Leslégot à 8h30 pour le covoiturage

10 km - 234 classés:

10 - LOHEZIC Hervé  00:35:44

14 km - 315 classés:

82 - LESCOP Frédéric  01:06:43

Pour les personnes intéressées une vente de maillots a lieu

Samedi 15 décembre

de 11 heures à midi

à l'Espace associatif d'Arvor (ancienne Poste)

... ça c'est de la préparation physique !!! 

Certains le savent, d'autre pas, l'hiver est l'occasion de travailler notre corps et souvent chercher à améliorer l'allure ...

Pour améliorer notre musculature, rien de tel que la PPG (Préparation Physique Générale)

 Mardi 4 décembre 1ère séance de préparation physique animée par

Gérard LE GAL

RDV comme d'habitude à 18h30 Salle Polyvalente pour 40, 45mn d'échauffement et 45 mn de préparation (Salle du DOJO)

pour les personnes intéressées bien sur...

10 km - 377 classés:

98 - LOHEZIC Alexis  00:42:43

99 - LOHEZIC Hervé  00:42:46

248 - DUMAS LE BRAZIDEC Jacqueline  00:51:52

360 - GUILLAUME Christophe  01:04:47