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...les kilos s'incrustent, la flemme s'installe !!?....les bonnes résolutions 2012 !!!Encore quelques jours de laisser-aller, jusqu'au 1er janvier pour gamberger sur les bonnes résolutions 2012. Les horaires modifiés, les bons repas et toutes les gâteries du temps des fêtes amènent certains d'entre nous à faire quelques excès et à diminuer la fréquence de nos entraînements. .
Aussitôt, la période des fêtes terminée, le retour à la course se fait souvent de façon intensive et nous sommes remplis de bonnes intentions. C'est la saison pour prendre un minimum de résolutions pour l'année 2012..........et sortir de l'hiver en pleine forme,avec de simples et bonnes résolutions alimentaires
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Le bureau et les membres
de l'AC PLESCOP vous souhaitent
d'excellentes fêtes de fin d'année...
Joyeux Noël à tous...
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10 Kms - 413 classés:
82 - LE BOULAIRE Philippe 00:40:23
155 - LE BOULAIRE Christian 00:43:50
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Rendez-vous jeudi 22 décembre parking GEMO à 18h30
La traditionnelle photo de groupe sera prise
sur "L'Esplanade du Port" vers 19 h 15
Pour cette sortie festive à travers les rues illuminées de Vannes venez déguisés en Pères et Mères Noël afin de mettre une ambiance chaleureuse.
Après nous dégusterons ensemble les différents plats et liquide que chacun aura préparé avec amour
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Et encore un grand bravo à
l'AC Plescop qui remporte le challenge du plus grand nombre...
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Des nouvelles de la "Baignade des Otaries"
Dimanche, près d'une cinquantaine de courageux se lanceront dans le grand bain
N'oubliez pas de prévoir votre déguisement de pirate
(ex : tunique rayée, caleçon long rouge, foulard-bandana, accessoires de pirates…)
Nous avons, pour les plus frileux, un fourgon qui permettra de se changer.
Afin de rendre plus agréable la fin de la baignade, il y aura du vin chaud et de la soupe pour nous réchauffer. Vous pourrez, si vous le désirez, prévoir des boissons chaudes dans des thermos et un petit goûter pour compléter
Rendez-vous Plage des Gohvelins à Saint Gildas de Rhuys vers 13h30
Lien du site des Otaries http://www.aurayvannes.com/otarie_rhuys.php
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Suite à l'Assemblée Générale du 5 novembre dernier,
il a été procédé le 12 décembre 2011 à l'élection du nouveau
bureau de l' AC Plescop
- Président: Philippe LE GAL
- Vice Président: Bertrand LE GAL
- Secrétaire: Joëlle THERAUD
- Secrétaire Adjoint: Chantal LE GUEN
- Trésorier: Patrick ETIENNE
- Trésorier Adjoint: Annie LE BIHAN
- Membres: Philippe COUDE, Georges HERVE, Patrick NIO, Florent OLIVIERO, Guillaume URIEN
Et encore un grand merci à Jean Marc LE TOUZIC notre ancien trésorier après 5 ans de bons et loyaux services au sein de notre association.
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14 kms - 286 classés:
13 - LOHEZIC Hervé 00:55:20
61 - LE BOULAIRE Philippe 01:01:18
81 - LE BOULAIRE Christian 01:03:22
118 - ETIENNE Patrick 01:06:54
182 - LE BOULAIRE Nathalie 01:12:17
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... ça c'est de la préparation physique !!!
Certains le savent, d'autre pas, l'hiver est l'occasion de travailler notre corps et souvent chercher à améliorer l'allure ...
Pour améliorer notre musculature, rien de tel que la PPG (préparation physique générale)
Mardi 13 décembre 1ère séance de préparation physique animée par
Gérard LE GAL
RDV comme d'habitude à 18h30 Salle Polyvalente pour 40 mn d'entrainement et 40 mn de prépa...
(pour les personnes intéressées bien sur)
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16 kms -117 classés:
29 - LE BOULAIRE Philippe 01:19:05
43 - LE BOULAIRE Christian 01:21:53
76 - LE BOULAIRE Nathalie 01:31:40 2ème féminine et 1 podium de plus pour L'AC Plescop
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10 km - 249 classés:
168 - DUMAS LE BRAZIDEC Jacqueline 00:49:56
246 - GUILLAUME Christophe 01:05:02
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Rendez-vous 9 heures "Place Marianne" Mairie de Plescop
A 9h30 entrainement spécial "Téléthon" sur les sentiers et dans le Bourg de Plescop pour le running et la marche nordique.
A 11h30 apéro du "Téléthon" avec tirage d'une superbe tombola. Animations assurées.
Tous les Plescopais intéressés peuvent se joindre à cette sortie.
Rappel: Samedi soir à 19h Salle Polyvalente repas du "Téléthon" (boeuf bourguignon). Les billets (10€) sont à retirer chez les commerçants de Plescop.
Le reste du programme dans les journeaux.
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